惡的念頭吸引魔鬼，執念將其餵養，直至反噬
後設認知就是察覺自己察覺的。
負面的情緒每天都有，可是後設認知可以幫助我們處理這樣的情緒。
像我還蠻常羨慕別人，有時是羨慕，有時是嫉妒。
只是我將羨慕與嫉妒看做是一體兩面，本質上是差不多的。
然而察覺到負面情緒後我會知道怎麼去紓解或者是轉移。
透過不斷練習，我知道我處理這一方面的情緒會越來越好。
將負面的情緒做正面的處理，改變自己偏執的認知。
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